Az Alexander-technika annak a fizikai és lelki feszültségnek a feloldására szolgál, amely a legtöbb emberben felgyülemlik élete során. Általában nem teszünk semmit az öntudatlan izomfeszültség ellen, amely egy idő múlva életünk minőségére is kihat. Az Alexander-technika egy olyan pszichofizikai módszer, amely a hibás testtartási szokások mozgásminták tudatosításával, s ezek elhagyásával az optimális mozgásminta kialakulását eredményezi. Egyszerű gyakorlati módszer, amely segít visszaállítani a mozgás szabadságát s csökkenti a felesleges feszültségeket a testben. Ez a technika ajánlott kortól, nemtől, foglalkozástól függetlenül mindenkinek. Mi már 2-3 hónapja tanuljuk ezt a módszert Gusztos Évától. Ő az ATE tagja. Számunkra az a helyes testtartás, amit az Alexander -technika megkíván, egy kicsit fárasztó és néha olyan érzés, mintha megfájdulna a derekunk és a hátunk, de ezek csak a kezdeti nehézségek. Szóval nem könnyű megszokni és megtanulni a helyes testtartást. Éva mindig megkérdezi, hogy szoktuk-e gyakorolni órán kívül is a módszert, odafigyelünk járás vagy ülés közben a helyes testtartásra, mozgásunk koordináltságára. Nekem az utcán szokott eszembe jutni, vagy amikor felállok.Éva mondta, hogy addig, amíg természetessé válik ez a mozgáskultúra, még sok időre és, gyakorlásra lesz szükségünk, mert az úgynevezett kényelmes, rossz beidegződést, nehéz elhagyni. Kb. 6-8-an járunk a csoportba. Éva módszere az, hogy megmutatja, mit vár el tőlünk, majd egyenként korrigálja a tartásunkat, és ellenőrzi elég lazák vagyunk-e, majd gyakoroljuk a mozgássorozatokat és nekünk is szemre kell vételezni, hogy ki mit csinál jól vagy rosszul. Remélem, eljön majd annak is az ideje, amikor természetessé válik az Alexander-technika számunkra is. Addig is köszönjük Éva töretlen türelmét…
Ali
2016
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése